Apr 19, 2013

သင္ ့အၿပဳအမူအတိုင္းေ၇ာင္ၿပန္ဟပ္လိမ္ ့မည္

အလုပ္...
      လုပ္၇တာခ်င္းအတူတူ
      ေစတနာထားၿပီးလုပ္၇င္ပိုေကာင္းတယ္။
စကား...
      ေၿပာ၇တာခ်င္းအတူတူ
      ခ်ိဳသာေအာင္ေၿပာဆိုပါ။
---------------------------------------------------
သင္ ့အၿပဳအမူအတိုင္းေ၇ာင္ၿပန္ဟပ္လိမ္ ့မည္။

လူေတာ္လူေမာ္ေတြ အျမဲတေစ လက္ကုိင္ထားတတ္တဲ့ အမူအက်င့္(၁၀)မ်ဳိုး


==========================================

၁။ မိတ္ဖြဲ႔တယ္၊ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္း စုေဆာင္းတယ္

သူငယ္ခ်င္းေတြအၾကား ယံုၾကည္စြာ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ရင္းႏွီး ခင္မင္မႈ မ်ဳိးဟာ ဘဝတစ္သက္တာ အတြက္ အေကာင္းဆံုး အေႏြးထည္ပါပဲ။
အဲဒါဟာ သင့္ရဲ့ စာရိတၱနဲ႔ စိတ္ေန စိတ္ထားအေပၚမွာ မူတည္ၿပီး ျဖစ္တည္ လာတဲ့အတြက္ တန္ဖိုးထားပါ။

သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း ေငြစုသလိုပဲ စုေဆာင္းတတ္ရမယ္၊ အခုခ်ိန္မွာ
သူငယ္ခ်င္း ဘယ္ႏွေယာက္မွ မရွိေသးပဲ ခ်ဳိ႔တဲ့ေနရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔၊
ျဖဴစင္တဲ့စိတ္ထားနဲ႔ စိတ္ပါလက္ပါ မိတ္ဖြဲ႔မယ္ဆိုရင္ အခါမေႏွာင္းေသးပါဘူး။


၂။ လက္လႊတ္ႏိုင္ေအာင္ (ဥပကၡာျပဳတတ္ေအာင္) ႀကိဳးစားတယ္

ဒီအသက္အရြယ္ ေရာက္ေနမွေတာ့ ကေလးဆန္ခြင့္ မရွိေတာ့ဘူး။ ဘဝမွာ
ႀကံဳရဆံုရတတ္တဲ့ တခ်ဳိ႔ေသာ ခ်စ္ျခင္းေတြ၊ ဖူးစာေတြ၊ စိတ္ပိုင္း ႐ုပ္ပိုင္း ေမြ႔ေလ်ာ္ရာေတြ တစံုတရာကို အခြင့္ေပးတုန္း အရမယူႏိုင္ခဲ့ရင္ လက္လႊတ္ လိုက္ၿပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တာထြက္မွတ္ အသစ္တစ္ခု ျပန္ေပးပါ။

မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ ရွိေနသ၍ အင္အားရွိေနမယ္၊ ထို႔အတူ အားထုတ္မႈ
ရွိေနသ၍ ေအာင္ျမင္ျခင္း ရွိေနမွာပဲ။

၃။၊ ဂ႐ုဏာစိတ္ထားတယ္

တတ္စြမ္းသ၍ ကိုယ့္ထက္ ဆင္းရဲ၊ ခက္ခဲသူေတြကို မိခင္ေလာကႀကီးရဲ့
ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေရာင္ျခည္နဲ႔ အလွတရားေတြကို ခံစားႏိုင္ေအာင္ ႀကံေဆာင္ ရမယ္။

ဒီလို အျပဳအမူမ်ဳိးဟာ ပ်ဳိးႀကဲေနတာနဲ႔ အတူတူပဲ၊ တခ်ိန္ခ်ိန္မွာ
လူ႔သဘာဝရဲ့ အလွပဆံုး အသီးအႏွံေတြအျဖစ္ ရိတ္သိမ္းရလိမ့္မယ္။

၄။ ဂီတနဲ႔ အကြၽမ္းတဝင္ျဖစ္ေအာင္ေနတယ္


ဂီတတူရိယာ တမ်ဳိးမ်ဳိးကို သင္ယူ/နားလည္ ေနရမယ္၊ ဂီတဟာ လူ႔စိတ္ကို
လန္းဆန္းေစတဲ့အျပင္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ စိတ္ကူးစိတ္သန္းေတြကို ႏႈိးဆြေပးတယ္၊
ထင္မွတ္မထားတဲ့ တည္ၿငိမ္မႈေတြကို ေဆာင္ၾကဥ္း ေပးႏိုင္တယ္။
ေနာက္ၿပီးဓာတ္ပံုပညာ၊ ပစၥည္းစုေဆာင္းျခင္း စတဲ့ ဝါသနာေတြဟာလည္း အသြင္မတူတဲ့ သာယာစိုေျပမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္တယ္။

၅။ ဒုကၡ ၂ မ်ဳိးကို ေဝးေဝးေရွာင္တယ္

ဒီေလာကႀကီးမွာ ဒုကၡ ၂ မ်ဳိး အၿမဲေတြ႔ရတယ္၊ တမ်ဳိးက လိုတာမရတဲ့ ဒုကၡ၊
ေနာက္တမ်ဳိးက အစြဲအလန္း ႀကီးတဲ့ဒုကၡ။ ပထမဒုကၡျဖစ္တဲ့ လိုခ်င္တာ မရခဲ့ရင္ အဲသလို ျဖစ္စဥ္ကို ေလာင္းကစား တစ္ခုလို႔ပဲ သေဘာထားလုိက္ပါ၊ အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစားလုပ္ခဲ့ၿပီး ရလာခဲ့ရင္ျဖစ္ျဖစ္၊ မရခဲ့ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အတြင္း စိတ္က ပံုမွန္အတိုင္းပဲ ရွိေနသင့္တယ္၊ ကံေကာင္းတာက ဒီအသက္အရြယ္နဲ႔ တစ္က ျပန္စဖို႔ အရင္းအႏွီး ရွိေနေသးတယ္ ဆိုတာပဲ။ ဒုတိယဒုကၡကေတာ့
အဆံုးရြားဆိုးဒုကၡပဲ ျဖစ္လိမ့္မယ္၊ အခုထိ အဲလို အစြဲအလန္းမ်ဳိး ရွိေန ေသးရင္ အျမန္ဆံုး ေမာင္းထုတ္ပစ္ပါ။

၆။၊ ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္ ႀကိဳးစားတယ္


တခ်ဳိ႔အျဖစ္အပ်က္ေတြဟာ မသိမသာ ေမ့ပစ္ဖို႔ပဲ၊ ေနာင္တႀကိမ္ ထပ္ႀကံဳ လာတဲ့အခါ အသိဥာဏ္လည္း လိုက္ၿပီး တိုးပြားလာမယ္။ တခ်ဳိ႔ ဝမ္းနည္းစရာ၊ စိတ္ညစ္ညဴးစရာ ကိစၥေတြက်ေတာ့ အံႀကိတ္ၿပီး ေတာင့္ခံဖို႔ပဲ၊ တႀကိမ္တခါ ႀကံဳဖူးၿပီးတိုင္း ဘဝႀကီးက ပိုၿပီး ျပည့္စံုလာမွာပဲ။ ဒီအသက္အရြယ္ ေရာက္မွ ေတာ့ ကေလးဘဝတုန္းကလို ေအာ္ႀကီးဟစ္က်ယ္နဲ႔ ရွဳိက္ႀကီးတငင္ ငိုေနဖို႔
မသင့္ေတာ့ဘူး။

၇။ အၿမဲတေစ ေက်းဇူးသိတတ္တဲ့စိတ္ထားတယ္

အသုဘတစ္ခုကို သြားၿပီးျပန္လာတဲ့အခါ စိတ္ထဲမွာ သံေဝဂ ရေနတတ္မယ္၊
အျပင္းဖ်ားၿပီး ျပန္ေကာင္း လာတဲ့အခါ အသက္ကို ပိုၿပီး တန္ဖိုးထားလာ တတ္မယ္။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့္အေပၚ က်ေရာက္ေနတဲ့ ေက်းဇူးတရားကို အစဥ္အၿမဲ အမွတ္ရေနရမယ္၊ ေက်းဇူးသိတဲ့စိတ္ဟာ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ပိုၿပီး
တန္ဖိုးထားတတ္ေစ႐ုံတင္ မကပဲ ေလာဘ ေဒါသ ေမာဟ မီးလွ်ံေတြကို
ခ်ဳပ္ၿငိမ္းေစႏိုင္တယ္။ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ၾကည္ႏူးခ်မ္းေျမ့ျခင္းက အဲဒီက
ျမစ္ဖ်ားခံတာပဲ။

၈။၊ အလုပ္အေပၚ သံေယာဇဥ္အရမ္းရွိတယ္

အလုပ္ဆိုတာ လက္ဖက္ရည္ေသာက္တာ၊ အာလူးဖုတ္တာလိုမ်ဳိး စိတ္လက္ ေပါ႔ပါးမႈ မေပးႏိုင္ေပမယ့္ သူဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ့ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးနဲ႔ အစြမ္းအစကို စမ္းသပ္ေနတဲ့ အရာတစ္ခုပဲ။ အဲဒီက တဆင့္ တန္ဖိုးနဲ႔ ေအာင္ျမင္ျခင္းကို နားလည္ေစတာပဲ။ သူ႔ကို ပံုေအာၿပီးခ်စ္လိုက္ပါ၊ အနည္းဆံုး သူ႔ေၾကာင့္မို႔သာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘဝတစ္ခုလံုးရဲ့ အစိတ္အပိုင္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ လုပ္စရာရွိေနၿပီး၊ စားစရာလည္း ရွိေနတာပါ။

၉။၊ ေလ့လာသင္ယူရာမွာ ဇြဲနပဲႀကီးတယ္

စာဖတ္ျခင္းနဲ႔ သင္ယူျခင္းဟာ အသိဥာဏ္နဲ႔ စကားစျမည္ ေျပာေနတာပါပဲ၊
ႏွစ္တိုင္း အနည္းဆံုး စာအုပ္ေရ ၅၀ ဖတ္ရမယ္။ စာဖတ္ျခင္းဟာ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔
ခံစားနားလည္ႏိုင္စြမ္းကို ထိန္းထားႏိုင္႐ုံမက စာဖတ္သူမွာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ သံလိုက္ဓာတ္တမ်ဳိး ရွိေနေစတယ္။ ဒါဟာလည္း yoga သင္တန္းတို႔၊ ဗ်ဴတီပါလာတို႔က မေပးႏိုင္တဲ့ အရာပါ။

၁၀။၊ အားကစားကို ခံုမင္ႏွစ္ၿခိဳက္တယ္

အခ်ိန္ကို မွန္ကန္စြာ စီမံခန္႔ခြဲၿပီး အားကစားလုပ္တယ္၊ သဘာဝကို ခံစား တယ္။ အက်ဳိးေက်းဇူးက ပ်င္းရိျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္မလာ ေတာ့ဘူး၊ ႐ုပ္ရည္ကလည္း ဇရာဖိစီးမႈေၾကာင့္ ယိုယြင္း မသြားေတာ့ဘူး၊ အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိ ႏုပ်ဳိျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းနဲ႔ က်န္းမာျခင္းကို ထိန္းထား ႏိုင္လိမ့္မယ္။

Apr 16, 2013

"စုေပါင္းစြမ္းအင္"


"စုေပါင္းစြမ္းအင္" ဆိုတာ..သူအလိုလို၇လာတာမ်ိဳးေတာ့မဟုတ္ဘူး။ တမင္ဖန္တီးယူ၇တဲ ့ၿဖစ္စဥ္ပါ။
 ဒီလို ဖန္းတီးနိုင္ဖို ့ပထမဆံုးနွလံုးသြင္း၇မွာကေတာ ့..
** "လူတိုင္းလူတိုင္း သူ ့အဆင္း၊သူ ့အလင္းနဲ ့၇ွိပါလား.."** ဆိုတာကိုပါပဲ။
 မတူၿခားနားမွဳ ( Diversity) ကိုအသိအမွတ္ၿပဳနိုင္ဖို ့ၿဖစ္ပါတယ္။
...............................................................................................................

ေတာင္ၾကီးသံုးလံုး
"စုေပါင္းစြမ္းအင္" ရဖို ့ၾကိဳးစား၇တဲ ့လမ္းမွာေတာင္ၾကီးသံုးလံုးကာဆီးေနတာကိုအထူးသတိၿပဳဖို ့လိုပါတယ္။
ဒီေတာင္ေတြကိုမေက်ာ္ၿဖတ္နိုင္၇င္ စုေပါင္းစြမ္းအင္ ကိုဘယ္လိုမွဆုပ္ကိုင္နိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။

(၁) ပထမေတာင္ၾကီးကေတာ့ "မာန" ဆိုတဲ ့ေတာင္ၾကီးပါ.
              မတူၿခားနားမွဳကိုအထင္အၿမင္ေသး၇ာက ကုိယ္ကိုကုိယ္သူမ်ားထက္ေခါင္းတစ္လံုးၿမင္ ့သူလို ့
အထင္ေ၇ာက္လာတဲ ့ "ဘ၀င္" စိတ္ၿဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီဘ၀င္ခံေနေတာ ့သူမ်ား၇ဲ ့ခံစားမွဳကိုမစာနာတတ္
သလို သူမ်ား၇ဲ ့ အေတြးအၿမင္ေတြကိုလည္းစိတ္မ၀င္စားတတ္ေတာ ့ဘူး။ 
     " အမွန္တ၇ားအားလံုးငါ့မွာ၇ွိေနၿပီ"ဆိုၿပီး..ကုိယ္အသိစိတ္ကို..ကုိယ္ဘာသာတံခါးပိတ္ေနေတာ ့တယ္"

(၂) ဒုတိယေတာင္ၾကီးကေတာ ့ "ဂိုဏ္းဂဏစိတ္"စိတ္ဆိုတဲ့ေတာင္ၾကီးပါ
                 ကုိယ္နဲ ့အၿမင္တူ၊ အေတြးတူ ၊ ယံုၾကည္ခ်က္တူသူငယ္ခ်င္းသာ အဖတ္လုပ္ၿပီး ေလာကၾကီး နဲ ့အဆက္ၿပတ္ေနတာၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူမ်ိဳးေတြဟာ ကုိယ့္အစုအေ၀းကိုသာ ကမာၻၾကီးထင္ေနတတ္ေပမဲ႔
တကယ့္ေတာ ့စိတ္ကူယဥ္ဂိုဏ္းေလးတစ္ခုထက္မပိုပါဘူး။ အုပ္စုစြဲ ၊ဂိုဏ္းဂဏစြဲကခံေနေတာ့ သူမ်ားအၿမင္
 သူမ်ားအေတြးေတြကိုဘယ္လက္ခံစဥ္းစားနိုင္မွာလဲ။
 "ငါနဲ ့မတူ ငါ၇န္သူ" ဆိုတဲ႔အစြဲနဲ ့ပုတ္ခတ္ေစာ္ကားတဲ႔တံု ့ၿပန္နည္းကလြဲလို႔သူတို ့ဘာမွမလုပ္တတ္ၾကဘူး။

(၃) ေနာက္ဆံုေတာင္ၾကီးကေတာ ့ "အာဃာတ" ဆိုတဲ ့ေတာင္ၾကီးပါပဲ
                  အခုအခံအစြဲအလမ္းေတြကိုေမြးထုတ္လိုက္တဲ ့အမုန္းမီးဖြားေတြၿဖစ္ပါတယ္။
          ဒီလိုလူမ်ိဳးေတြဟာ..အတိတ္၇ဲ ့အက်ဥ္းသားေတြၿဖစ္တတ္သလို၊ အမုန္းနဲ ့ေလာင္ၿမိဳက္ခံေန၇၇ွာ
တဲ ့သူေတြလည္းၿဖစ္ပါတယ္...။